Clases grupales ¡Con todo el power!

Según la profesora de educación física Marisol Morán realizar una actividad física de manera grupal significa una motivación adicional para hacer deporte. Muchas veces nos sentimos cansados y no queremos ir al gimnasio, pero una amiga insiste y termina convenciéndonos de no quedarnos acostados haciendo zapping.

Daniela García va a clases de spinning desde hace cinco años. Desde pequeña le gustaba el tema de las bicicletas y hoy corre cada vez que su trabajo se lo permite. “Para mejorar mis tiempos era necesario entrenar un poquito más por lo que decidí inscribirme a clases de spinning en el gimnasio. Aún recuerdo mi primera vez, quise morir (…) Y si no hubiera sido porque el tipo de al lado estaba peor que yo, probablemente hubiese desistido”.

En el caso del spinning, la clase se realiza al ritmo de la música. Aquí el factor motivacional es súper importante. El instructor te va dando las pautas de aumento de carga en cuanto a tu capacidad. “Cuando sentimos que ya no podemos más. La dinámica del grupo nos ayuda a seguir adelante”, comenta la instructora.

Otro factor a considerar es que la gente se aburre ejercitando sola, “y el hecho de que haya más personas en el mismo lugar, haciendo lo mismo, suele ser un aliciente para ir al gimnasio”, explica Marisol.

Según la profesora de educación física, “las clases grupales son súper dinámicas y activas. Si tú vas a una clase de spinning, zumba, aerobox, son clases súper power, la energía está siempre arriba, porque te tienen en constante movimiento”.

Hoy los gimnasios más top de Santiago -Baltus, O2, Youtopia y Hardcandy, por nombrar algunos- ofrecen una gran variedad de clases grupales en diversos horarios que son un muy buen enganche, si no te gusta una, pruebas otra. No es como cuando te evalúan y te dan una rutina tipo: haga tantos minutos de bici, luego máquinas, etcétera. Eso a la larga aburre y terminas dejando de ir.

Por lo tanto, inscribirte en el gimnasio para realizar ejercicios con más gente es una buena opción para que las personas se vayan acercando a la actividad física de manera entretenida, y así generar una cierta fidelización con el deporte y ¡sin aburrirse!