Training mask y su secreto en el deporte

Entérate de los beneficios de usarla durante tu rutina de ejercicios.

Cuando vemos las fotos las asociamos inmediatamente a los entrenamientos de los luchadores de las Artes Marciales Mixtas (MMA) y de algunos deportistas de élite. Los que no son cercanos a este mundo, pueden recordarle a “Batman: el caballero de la noche asciende”, donde el actor Tom Hardy interpreta a “Bane», un militante revolucionario de La Liga de los Asesinos que usa una intimidante máscara que le provee un gas analgésico para aliviar el dolor de una antigua lesión.

Dejando fuera el contexto cinematográfico, actualmente hay deportistas de diversas disciplinas que se están atreviendo a usar esta la llamada “training mask” o máscara de entrenamiento durante su rutina de ejercicios, la cual simula estar haciendo deporte en las montañas. Esto porque representa los efectos del entrenamiento en altura, en donde el aire se vuelve más delgado y su cuerpo trabaja más duro aumentando la capacidad de procesar oxígeno.

Sus beneficios son múltiples, ya que ayuda a mejorar la resistencia tanto en mujeres como hombres y fortalece el diafragma. También aumenta la capacidad pulmonar, la superficie y elasticidad de los alvéolos, y el límite de trabajo anaeróbico, entre otros.

Mauricio Gordillo es sales manager de www.dietafitness.cl y nos explica que, “cualquier persona la puede usar, ya que la máscara trae tres juegos de filtros que corresponden a seis niveles de altura. Cuando comienzas a usarla partes en el nivel más suave y con ciclos de diez minutos, hasta que tu cuerpo se acostumbre”.

Y aunque la capacidad del deportista sea de buen nivel, siempre es bueno comenzar de lo más básico.

“Aquellas personas que sufren de asma, tengan problemas al corazón o sean hipertensos, la pueden usar a baja intensidad y guiadas por un profesional”, explica Gordillo.

Si bien, hoy en nuestro país no existe un lugar específico para entrenar con la training mask, muchos deportistas que realizan crossfit, TRX, pesas, running, boxeo, entre otras disciplinas, usan estas máscaras en forma independiente y las llevan a su centro de entrenamiento.

La training mask la encuentras en centros especializados de artículos deportivos. También puedes adquirirla en el sitio web de DietaFitness.cl con un valor en promoción de $49.990.