Salud

Fitbit entrega 3 técnicas de respiración para conciliar, mantener el sueño y descansar mejor

Salud Sentirse Bien 10 septiembre, 2022 0 Comments

  Con estos ejercicios es posible relajar el cuerpo y la mente, lograr un buen descanso y despertarse sintiéndose renovado.     Para descansar mejor por la noche se pueden realizar diversas acciones, pero muchas veces a pesar de haberlas hecho, igualmente cuesta conciliar el sueño. En ese caso, respirar es una buena opción para lograrlo.   Al respecto, el…

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Los 7 pasos para un détox digital según Fitbit

Salud 4 agosto, 2022 0 Comments

  Controlar el tiempo de uso de un dispositivo, puede traer importantes beneficios para el bienestar de las personas, quienes podrán mejorar la calidad de sueño, fortalecer sus relaciones más cercanas o realizar otras actividades que les permitirán sentirse más saludables y felices.     La tecnología tiene grandes beneficios, pero cuando pasamos horas al día mirando pantallas, puede afectar…

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Ejercicio y meditación: apps y accesorios para complementar tu rutina diaria

Salud 20 mayo, 2022 0 Comments

Las descargas de herramientas digitales de bienestar físico, mental y meditación crecieron en uso durante el año 2021. Estos instrumentos son clave para crear una rutina que ayude a reducir problemas como la ansiedad, depresión y dolores físicos. vivo smartphone recomienda algunas aplicaciones y accesorios que te pueden ayudar haciendo uso de un teléfono móvil.    Santiago de Chile, mayo…

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Consejos para dormir mejor y llevar un estilo de vida saludable cuando trabajas durante la noche

Salud 17 mayo, 2022 0 Comments

Muchas personas realizan actividades laborales nocturnas, por lo que es importante tener un descanso adecuado para poder sobrellevarlas.   Cuando se trabaja de noche, a veces se duerme y come sin estar sincronizados con el ritmo circadiano natural del cuerpo. Lo anterior puede generar trastornos del sueño y hormonales, así como también problemas de salud como síndrome metabólico y enfermedades…

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